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安神补脑食谱方法有哪些呢

时间2019-10-09 来源:南宁新闻网

  核心提示:阳春三月,夭夭碧枝,皎皎风荷,暖风熏醉,染了春扉。安静的午后,静静的梳理着自己的思绪,轻轻的敲打着心语,不想惊扰沉睡的记忆,不想扯住渐行渐远的思绪。初春的日头,终究是有了暖意的了,鹅黄的嫩绿轻轻浅浅的...
 

现在的压力越来越大,环境污染也越来越严重,给我们带来很多不健康的元素,一些从事计算机行业的人,他们经常会熬夜,睡眠状况不好,就会用脑过度,经常会身心疲惫,长期的恶性循环,就会导致各种血液的疾病,所以在这个时候一定要及时的去安神补脑,那么安神补脑食谱方法有哪些呢!

杏仁豆腐

原料:杏仁150克,琼脂粉10克,牛奶200克,鸡蛋1个,白糖适量

制作:

1 将杏仁浸泡后剥南通癫痫病治好要多少钱去外皮,加水在搅拌机里磨成稀糊。鸡蛋,加水少许打散。

2 炒锅上火,倒入约800克左右水,放白糖少量,把鸡蛋倒入锅内,待煮开后撇去浮沫,倒出一半晾凉,待用。

3 将琼脂粉放碗内加水蒸化。把磨好的杏仁糊、琼脂粉、牛奶放入锅内,不断搅动,再用细纱布滤去杏仁糊中的渣,倒入盘内晾凉后,凝结成细嫩的豆腐状。

4 把凝结的“豆腐”,用刀在盘中划成菱形块,晾凉的另一半糖水缓慢地沿盘边倒入,待“豆腐”漂起时秦皇岛羊癫疯临床治疗方法,即可食用。

健脑小秘诀清神益智,健脑填髓。本膳用杏仁,含脂肪、蛋白质较多,润肺化痰,通腑润肠;琼脂,含丰富的氨基酸、碘、锌等营养成分;牛奶,含钙、锌、磷、蛋白质、脂肪等;鸡蛋,补充蛋白质、卵磷脂;白糖,是多糖。此膳组合能清神益脑,增强大脑功能,且鲜嫩甘美。

智慧粥

原料:燕麦片、香蕉一根、配方奶粉

制作:

1 1碗开水里加入燕麦片熬10分钟。

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2 把切成片的香蕉倒进去,充分搅拌后关火。

3 然后盛在碗里,等粥凉到60度左右,加人一勺配方奶粉。

4 搅拌均匀,智慧粥就完成了。

健脑小秘诀

燕麦中的磷、铁、钙等矿物质的含量,在所有粮食作物中居首位;维生素E的含量则远远高于大米、小麦;亚油酸的含量也非常高。香蕉又被称为“智慧之果”,有丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A和C,同时纤维也多,堪称相当好的营养食品云南癫痫病哪个医院正规。配方奶粉一般都特含活性BL 益生菌与膳食纤维的组合,通过协同作用,全面改善并促进肠道健康,增强肠道抵抗力,促进食物中营养物质的良好消化和吸收,让营养更好地发挥作用。

以上就是安神补脑食谱方法,详细的健脑小秘诀,希望能够给大家提供一些帮助,在众多的粮食作物当中,也有很多能够带给我们健康的食物,它们含有的亚油酸特别高,所以能够促进大脑的发育,防止大脑的疲劳,中还是建议大家多吃一些有助于我们身体健康的食物。

作者:不详 来源:网络
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