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导致肌肉抽筋的原因并不只是缺钙

时间2019-10-09 来源:南宁新闻网

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我们时常会出现比如正在睡觉做美梦的时候,腿突然的抽筋。或者在跑步的时候小腿突然地抽筋。我们往常只认为抽筋是因为缺钙,其实并不只是这样的。

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运动时容易抽筋主要是因为疲劳。运动消耗肝醣做为能量来源,当肝醣消耗过快,例如短跑冲刺,或是没有获得补充,例如跑马拉松没有适时补给热量,导致肌肉缺乏能量,就容易造成抽筋;其次,运动时大量出汗,身体哪里医治癫痫疾病会比较好会流失水分及电解质,导致脱水及电解质失衡,也容易造成抽筋。

睡梦中血液循环不好

睡梦中抽筋多跟血液循环不好有关。低温会使得血液循环变差,所治疗癫痫病专科医院哪家好以半夜棉被没盖好或是冷气、电扇直吹脚都会增加抽筋的可能;而白天运动过量导致肌肉疲劳,也可能在半夜出现抽筋的现象;有些老人家水喝太少、利尿的茶却喝太多,也可能在半夜因为身体相对脱水或电解质失衡而抽筋。

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姿势固定久了

姿势固定久了也会抽筋,这是局部血液循环不良跟肌肉疲劳导致,这也是为什么高跟鞋穿了一天下来脚趾头会轮番抽筋的缘故。

作者:不详 来源:网络
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