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立秋节气养生知识:6小贴士伴你安逸过初秋 -

时间2020-01-09 来源:南宁新闻网

  核心提示:阳春三月,夭夭碧枝,皎皎风荷,暖风熏醉,染了春扉。安静的午后,静静的梳理着自己的思绪,轻轻的敲打着心语,不想惊扰沉睡的记忆,不想扯住渐行渐远的思绪。初春的日头,终究是有了暖意的了,鹅黄的嫩绿轻轻浅浅的...
 

导语:立秋天气逐渐变凉爽,虽然不是严寒腊月,但是人体阳消阴长,饮食起居方面要更加呵护。立秋有“秋老虎”一说,意思是立秋过后,天气还有一丝丝暑热,所以穿衣得适当添加不宜过多。那么立秋到了怎么养生呢?天气网养生频道为您介绍立秋节气养生知识,6小贴士伴你安逸过初秋吧。


立秋节气养生知识:在此节气期间,气候干燥,根据中医“燥则润之”的养生原则,饮食应以养阴清热、润燥止渴、静心安神的食品为主,可多食一些芝麻、蜂蜜、百合、银耳。

1、立秋节气养生知识:防燥

如果出现明显的咽部不适,应该注意北京癫痫正规医院多喝温热水,多吃些滋阴润喉之品,如百合、银耳、黑木耳、梨等,平时用嗓较多的人更要保护好嗓子,尽量减少说话。另外,秋天容易上火,建议容易上火的人少吃辛辣食物,以免刺激嗓子影响健康。

2、立秋节气养生知识:防感冒

初秋是感染性疾病的高发期,孩子往往会出现发烧症状,有时还会出现脸色苍白、情绪不稳定、恶心呕吐、腹泻等其他异常表现。初秋的夜晚,很多人习惯不盖被子,太过贪凉会导致腹泻、头重等。因此,初秋之际,千万注意不要贪凉!

3、立秋节气养生知识:防暑

立秋之后气温不会很快下降,黑龙江看癫痫病哪个医院好很可能有短时间的气温升高,人们还会经历一段高温潮热的苦夏,立秋后,尽管昼夜温差变大,但是白天有时仍然很热,有时暑气更加逼人,所以,防暑降温要继续,不能有丝毫怠慢。因此,立秋之后清热解暑要继续,防晒防中暑的工作依然不能松懈。

4、立秋节气养生知识:做运动

进入秋季,是开展各种运动锻炼的大好时机,人们可以根据自己的具体情况选择不同的锻炼项目,慢跑、爬山、球类运动等,秋冬运动量与夏季相比可适当增大,运动时间可加长,但要注意循序渐进。

5、立秋节气养生知识:早睡早起

立秋之季已江西癫痫医院是天高气爽之时,应开始“早卧早起,与鸡具兴”。早卧以顺应阳气之收敛,早起为使肺气得以舒展,且防收敛之太过。立秋乃初秋之季,暑热未尽,虽有凉风时至,但天气变化无常,即使在同一地区也会出现“一天有四季,十里不同天”的情况。因而着衣不宜太多。

6、立秋节气养生知识:养阴润肺

中医认为,肺与秋季相应,而秋季干燥,气燥伤肺,肺气虚则集体对不良刺激的耐受性下降,易产生呼吸道疾病,因此需要润燥、养阴、润肺。可适当食用如芝麻、蜂蜜、百合、杏仁、乳品等柔润食品,同时可多食一些酸味果蔬,可以益胃生津,有益健康。

延伸阅读:药物治疗癫痫,使用药物时有需要注意的地方吗?strong>立秋带来的首先是天气变化。谚语有“早立秋冷飕飕,晚立秋热死牛”之说,是提醒人们不可对立秋盲目乐观,有时候立秋过后,还有“秋老虎”。谚语说“秋前秋后一场雨,白露前后一场风”,因此立秋后降温往往是由于下雨。这是人们长期观察天气得出的结论。

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作者:不详 来源:网络
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