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家常山药炒虾仁简单做法步骤

时间2021-09-14 来源:桔梗新文美食网

  核心提示:阳春三月,夭夭碧枝,皎皎风荷,暖风熏醉,染了春扉。安静的午后,静静的梳理着自己的思绪,轻轻的敲打着心语,不想惊扰沉睡的记忆,不想扯住渐行渐远的思绪。初春的日头,终究是有了暖意的了,鹅黄的嫩绿轻轻浅浅的...
 

主料:

山药(适量)、虾仁(适量)、黑木耳(适量)、胡萝卜(适量)

做法步骤:

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1、先将虾仁焯水
2.将山药,莴笋,胡萝卜切片
3.热油放葱白,再放胡萝卜和黑木耳,炒一会儿,,然后放山药和莴笋继续炒
4.炒熟放糖和盐〈之间可加水〉继续翻炒,加入虾仁,炒至入味,加水煮熟,放葱搅拌,出锅。

山药乌鲁木齐有多少家癫痫医院的热量(卡路里)57千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有肾经、补脾、养肺等功效;可与银耳、燕麦、鸭肉搭配;与猪肝、鲤鱼、荞麦米相克,同食可能会引起不适;

虾仁的热量(卡路里)48千卡;有济南哪个癫痫病医院比较好利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;可与上海青、紫菜、油菜搭配;与橄榄、红枣、圣女果相克,同食可能会引起不适;

黑木耳的热量(卡路里)25千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;可与乌鸡、桔子搭配;<北京治疗癫痫好的专科医院/p>

胡萝卜的热量(卡路里)37千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效;可与大米、蜂蜜、菠菜搭配;与茄子、白酒、醋相克,同食可能会引起不适;

作者:不详 来源:网络
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